SAĞLIK 27.07.2021 10:15:00 281 0
  • BIST 100

    1.392%0,51
  • DOLAR

    8,8132% -0,05
  • EURO

    10,3297% 0,11
  • GRAM ALTIN

    496,67% -0,48
  • Ç. ALTIN

    819,5055% -0,48

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Fenerbahçe 7 5 1 1 5 16
2.Trabzonspor 7 4 0 3 7 15
3.Altay 7 5 2 0 5 15
4.Beşiktaş 7 4 1 2 7 14
5.Hatayspor 7 4 2 1 8 13
6.Konyaspor 7 3 0 4 4 13
7.Alanyaspor 7 4 2 1 -3 13
8.Kayserispor 7 3 2 2 2 11
9.Fatih Karagümrük 7 3 2 2 1 11
10.Galatasaray 7 3 2 2 0 11
11.Sivasspor 7 2 2 3 3 9
12.Adana Demirspor 7 2 2 3 1 9
13.Antalyaspor 7 2 3 2 -3 8
14.Gaziantep FK 7 2 3 2 -4 8
15.Başakşehir FK 7 2 5 0 0 6
16.Kasımpaşa 7 1 3 3 -3 6
17.Yeni Malatyaspor 7 2 5 0 -7 6
18.Göztepe 7 1 4 2 -4 5
19.Giresunspor 7 0 5 2 -7 2
20.Çaykur Rizespor 7 0 6 1 -12 1
21.Denizlispor 40 6 24 10 -39 28
  • Salı 32.7 ° / 21.1 ° Açık hava
  • Çarşamba 31.8 ° / 21.3 ° Açık hava
  • Perşembe 33.3 ° / 21.1 ° Bulutlar

Diyabet hastaları ne kadar meyve tüketmeli? 

Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Diğer meyvelerin lif oranları yüksek olduğu için ara öğünlerde tüketilen meyveler kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Ana öğünden 2–2,5 saat sonra meyve ile ara öğün yapılabilir” dedi.

 Diyabet hastalarının sağlıklı beslenmeleri çok önemli. Sağlıklı beslenmede dengeli meyve tüketiminin önemli olduğunu hatırlatan Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Günlük aldığımız karbonhidratın kompleks olması, günlük enerjinin yüzde 40-50’yi geçmemesi özel bir durumu olmayan herkes için geçerli. Diyabet hastaları için ise çok daha önemli. Dolayısıyla sağlıklı karbonhidrat kaynağı olduğunu bildiğimiz meyveler de belirli porsiyonlarda tutulmalı. İstediğimiz kadar yiyebileceğimiz meyve yoktur” açıklamasında bulundu.

 Glisemik indeksi yüksek, yani kan şekeri değerlerini hızlı değiştirebilen üzüm, incir, muz, kavun, karpuz ve kuru meyvelerin tüketiminin bazı kişiler için sakıncalı hale gelebileceğine dikkat çeken Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Diğer meyvelerin lif oranları yüksek olduğu için ara öğünlerde tüketilen meyveler kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Ana öğünden 2–2,5 saat sonra meyve ile ara öğün yapılabilir” dedi.

Porsiyonlar diyetisyen tarafından kişiye özel belirlenmeli

Porsiyonların diyetisyen tarafından kişinin gereksinimine ve kan şekeri seyrine göre belirlenmesi gerektiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Meyvenin suyu hazır değil, taze sıkılmış olarak tüketilebilir. Fakat posasından arındırıldığı için glisemik indeksi yükselmiş olur. Dolayısıyla posasıyla bir arada smoothie şeklinde bir ara öğünde 100 ml’yi geçmeyecek şekilde tüketilmesi daha faydalı olur” hatırlatmasında bulundu.

(vş)



OKUL DÖNEMİ ÇOCUKLARI KORONA VİRÜSTEN KORUNMAK VE BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRMEK İÇİN NASIL BESLENMELİ? 

Fazla stres ve kaygı yapmak vücuttaki glutatyon üretimini etkiliyor! 

Mutsuzluk ve Stres Obezite Hastalığına Sebep Oluyor!

Uzm. Dr. Menteş, “Yaşam kaygısı varken sosyalleşme düşünülmemeli”

YANLIŞ BESLENME BÖBREK TAŞINA SEBEP OLABİLİR!

Demir eksikliği bacakları ‘huzursuz’ ediyor

DÜNYA ALZHEİMER GÜNÜNDE UYARI!

Kiloyu ekmek mi aldırıyor? 

İNSÜLİN DİRENCİNİ KIRAN 10 ÖNEMLİ ÖNERİ!

Diyabet hastalarında karbonhidrat tüketimi önemlidir

“KAHVENİN KIRK YIL HATIRI, Bİ’DOLU YARARI VAR”

Küresel ısınma alerjiyi artırdı!

"Bilinçsiz Antibiyotik Kullanmak Kansere Yol Açar"

ADAMOB’dan uyarı, "Evcil hayvanlarınıza mikroçip taktırmayı unutmayın!”

PANDEMİ’DE CAN KAYBI 259

ŞEFTALİ VE NEKTARİNLE GELEN 10 FAYDA

Ecz. Yalbuzdağ, “Vatandaşın ilacından, sağlığından tasarruf olmamalı”

OKUL ÇOCUKLARINDA İHMALE GELMEZ 8 ÖNLEM!

"Ağız kanserlerinin en önemli nedeni sigara "

KADIN KANSERLERİNDE YAŞAM KURTARAN ÖNERİLER

Lenf Kanseri ile Savaşta Güzel Sonuç