Sabah idmanı aerobik koşu ile başladı. Rejenerasyon ve strething hareketleri ile devam sabah idman core egzersizi ile tamamlandı.
Akşam antrenmanı genel ısınma ve kuvvet çalışması ile başladı. Top ile aerobik çalışmasının ardından soğuma ve stretching hareketleri ile antrenman son buldu.
Yeni transfer Koman ilk idmana çıktı
Adanaspor´un yeni transferi Vladimir Koman ilk idmana çıktı. Koman, sabah idmanında fizik kondisyoneri Mustafa Başaran ile takımdan ayrı çalışırken akşam çalışmasına takım ile birlikte katıldı.(Fİ)