SAĞLIK 12.01.2022 13:14:00 282 0
  • BIST 100

    2.439%-0,49
  • DOLAR

    16,2057% -0,88
  • EURO

    17,4561% -0,59
  • GRAM ALTIN

    967,83% -0,49
  • Ç. ALTIN

    1596,9195% -0,49

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Trabzonspor 38 23 3 12 33 81
2.Fenerbahçe 38 21 7 10 35 73
3.Konyaspor 38 20 10 8 21 68
4.Başakşehir FK 38 19 11 8 20 65
5.Alanyaspor 38 19 12 7 9 64
6.Beşiktaş 38 15 9 14 8 59
7.Antalyaspor 38 16 11 11 7 59
8.Fatih Karagümrük 38 16 13 9 -5 57
9.Adana Demirspor 38 15 13 10 13 55
10.Sivasspor 38 14 12 12 2 54
11.Kasımpaşa 38 15 15 8 10 53
12.Hatayspor 38 15 15 8 -4 53
13.Galatasaray 38 14 14 10 -2 52
14.Kayserispor 38 12 15 11 -7 47
15.Gaziantep FK 38 12 16 10 -8 46
16.Giresunspor 38 12 17 9 -6 45
17.Çaykur Rizespor 38 10 22 6 -27 36
18.Altay 38 9 22 7 -18 34
19.Göztepe 38 7 24 7 -37 28
20.Yeni Malatyaspor 38 5 28 5 -44 20
21.Denizlispor 40 6 24 10 -39 28
  • Pazar 36 ° / 21.2 ° Açık hava
  • Pazartesi 36.9 ° / 19.8 ° Açık hava
  • Salı 35.8 ° / 20.1 ° Bulutlar

Vitaminlerin Faydaları Nelerdir? 

Uzm. Bio. Çiğdem Üregen konu hakkında bilgiler verdi

Günlük besin öğelerimizin önemli bir parçası olan vitaminler, Korona Virüs Salgını döneminde bağışıklığımızı Covid 19 ‘a karşı güçlendirmek amaçlı olarak pek çoğumuzun vazgeçilmezi olmuş durumda. 

Peki bu kadar vitamin almak gerçekten sanıldığı kadar faydalı mı? Ya da vitaminlerin vücudumuza zararı da olabilir mi? 

Vitaminler doğal olarak besinlerde bulunan ve insan vücuduna alınan bileşenlerdir. Her vitaminin vücutta farklı görevleri bulunur. Bu sayede vücut dış etkenlere karşı korunmuş olur. 

Vitaminler, normal hayati fonksiyonların korunabilmesi için zaruri olan fakat İnsanlar ve hayvanlar tarafından bizzat sentez edilemeyen yapılardır. Sorun da buradan kaynaklanmaktadır; yaşamımızı devam ettirmek için ihtiyacımız var ancak kendimiz üretemiyoruz…Bu durumda bu zorunlu bileşenleri dışardan kısmen besinlerle alsak da Vitamin almak için fazla besin tüketmek fazla kiloya ve devamında sağlığımızın bozulmasına neden olabileceğinden dikkatli olunması gerekmektedir. Bu durumda ihtiyaç duyduğumuz diğer bir kısım vitamini de takviye tablet ya da şurup olarak almak durumunda kalmaktayız. 

Halk arasında sanılanın aksine Vitaminlerin kalori değeri yoktur. Bu yüzden enerji vermezler. Yani vitamin takviyesi almak bu anlamda kilo artışına neden olmaz…Tam aksine kilo vermek isteyenlerde enerji metabolizmasının düzgün çalışabilmesi ve sindirim fonksiyonları açısından yeterli miktarda vitaminin mutlak alınması gerekir. 

Vitaminler ‘Yağda Çözünen’ (A, D, E, K Vitaminleri) ve ‘Suda Çözünen’(B ve C vitaminleri) olarak ikiye ayrılır. 

Bu özellikleriyle vücutta depolanabilen ve depolanamayan yapıya sahiptirler.  

Suda eriyen vitaminler, böbrekte parçalanmaya başlayıp idrarla atılım gösterirler. Bu nedenle vücutta eksikliği en sık görülen vitaminler bunlardır. Günlük alınması gereken ve vücutta depolanamayan C ve B vitaminleri vücudun hastalıklara karşı en çok direnç göstermesini sağlayan vitaminlerdir. Özellikle içinde bulunduğumuz pandemi döneminde bağışıklık sistemimizin doğru ve efektif çalışabilmesi açısından önemlidir. 

A, D,E ve K vitaminleri ise Vücutta yağ içeren hücrelerde depolanırlar. Çok azı kolaylıkla atılır genellikle yağ depolanan hücrelerde birikme yaparlar. Toksik düzeye ulaşabilirler, dolayısıyla vücuda alınımı kontrollü olmalıdır.  

Her vitamin vücutta farklı bir bölgede aktifleşerek hücrelerin korunmasına yardımcı olur. Her bir vitaminin farklı organların sağlığı için alınması gerekmektedir. Beden sağlığı kadar, zihin sağlığı açısından kişinin vücut sağlığını koruyabilmesi için vitamin bakımından zengin besinleri tüketmeye özen göstermesi gerekir. 

A vitamini cilt sağlığını korumaya yardımcı olarak dokuların zarar görmesine engel olmaktadır. Göz sağlığı için de en önemli vitaminlerden biri olarak bilinir. 

B vitaminleri özellikle Beyin sağlığının korunmasını sağladığı gibi ayrıca depresyon engelleyici etkiye sahiptir. Tırnak ve saç sağlığı için de B vitamini türlerinin tüketilmesi gerekmektedir. 

Vejetaryen beslendiği bilinen kişilerde, hayvansal gıda tüketmediklerinden dolayı B12 vitamini eksikliği görülebilir. Bu nedenle vejetaryen beslenmeyi tercih eden kişilere tedbir amaçlı ve elbette doktor kontrolünde B12 vitaminini öneriliyor. 

C vitamini bağışıklık sistemini güçlendiren vitaminlerden biridir. Hastalıklara karşı vücudun direnç göstermesini sağlar. Özellikle kış aylarında grip ve soğuk algınlığına karşı vücudun daha dirençli olmasına yardımcı olur. 

D vitamini Kemik sağlığı için en önemli vitaminlerden biri olarak bilinmektedir. Kişinin ilerleyen yaşlarda kemik sağlığının korunmasına yardımcı olur. 

E vitamini vücutta Hücrelerin yenilenmesini sağlayarak organların yıpranmasına engel olur. Kanser koruyucu etkisi de bulunmaktadır. Cilt sağlığı ve gençliği için de son derece önemli vitaminlerden biri olarak bilinmektedir. Bu nedenle Estetik Kliniklerinde kozmetik işlemlerde E vitamininin bu özelliğinden yararlanılır. (CO)

Haber Kaynak : HABER MERKEZİ


Çelik,“Astım tedavisinde erken tanı, düzenli ilaç tedavisi ve kontrol büyük önem taşıyor”

Türkiye’de her 5 kişiden 1’i aşırı kilolu veya obez

BALCALI'DA BÖBREK TAŞINI SES DALGALARI İLE VÜCUT DIŞINDAN KIRMA CİHAZI HİZMETE SUNULDU

Maymun çiçeği virüsünde deri döküntüsü ve kas ağrıları görülüyor

Kaymakamlıktan “Sağlık Buluşmaları Programı” 

MAYMUN ÇİÇEĞİ VİRÜSÜ HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKEN 5 NOKTA!

Sporcu takviyeleri kalp krizine sebep olur mu?

ATB'den ‘Maymun Çiçeği Hastalığı’ açıklaması

Bebeğiniz Hırıltılı Soluyorsa Dikkat!

ADO’dan ADEO’ya ziyaret

3 BOYUTLU YAZICI İLE ANNE-BABA OLMA UMUDU

GAZİANTEP'TE ROMATOLOJİ SEMPOZYUMU

Zihnimize İyi Gelen Besinler neler?

Çocuklar Diş Hekiminden Neden Korkar? Korku Nasıl Engellenir? 

DİŞ KAYBI İLE GELEN SORUNLAR

ALERJİK RİNİT HASTALARI DİKKAT

4 santimlik kesiden kalbe mini bypass

“HEMŞİRELİK HİZMETLERİNİN YÖNETİMİNİ HEMŞİRELERE BIRAKILMALI”

Kalp Romatizması Nedir? Nelere Dikkat Edilmeli? Tedavisi Nasıl Olur?

TÜRKİYE’DE İLK KEZ HERKESİN KATILABİLECEĞİ BESİN ALERJİSİ KONGRESİ DÜZENLENİYOR! 

 KÜÇÜK KESİ İLE BYPASS CERRAHİSİNİN 8 AVANTAJI